RUNNING PLAISIR
RDV tous les dimanche à Fargues Saint-Hilaire :
- Départ de la course 8h30 : prévoyez d'arriver quelques minutes en avance pour vous échauffer
- Lieu : Parking du Dojo/Carré des Forges de Fargues St-Hilaire.
3 avenue de la Laurence, 33370 Fargues Saint-Hilaire
Cliquez-ici pour afficher le plan et l'itinéraire
- Distance : environ 10 à 12km selon les jours
- Durée : environ 1H à 1H15 selon les jours
- Info : les jours pluvieux, prévoyez des baskets qui iront (peut-être) dans la boue =)
Pour les coureurs plutôt confirmés, venez prendre plaisir à courir une bonne dizaine de kilomètres dans les sentiers de Fargues Saint-Hilaire & alentours.
Les allures moyennes pour cette course sont de 6min/km à 6'30min/km (entre 9 et 10km/h), l'intérêt de cette allure est, à long terme, de faire baisser votre cardio, pour pouvoir par la suite optimiser vos sorties plus rapides. L'idéal est de rester en dessous de vos 75% de votre fréquence cardiaque maximum.
>> Cette allure vous semble trop rapide pour vous ? Nous proposons une sortie "Running Cool" + lente à 10H30
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